四谷三丁目の整体で肩こり腰痛対策

ほうし整体コースのご案内


今のあなたの姿勢を徹底チェック!



 腰痛・肩こり・首の痛み・猫背の原因になりやすい姿勢・左右どちらかに偏った重心、高さの違う肩、外側から減っていく靴底など普段なかなか気付けないカラダの歪みを私たちは見逃しません。

 さらに日頃のお仕事のスタイル、カラダの固さなどを考慮して
あなたにピッタリな.施術内容を組み立てる為のお時間です。姿勢の歪みの度合いを調べて、あなたに最適な施術メニューを提案します。


疲労に合わせた全身のリラクゼーション



 この後に続く、筋肉や関節のストレッチをより充実させるために、疲れのたまったあなたの全身の筋肉をお風呂上がりのようにやわらか〜くしていきます。

 当院では最初の姿勢チェックで施術内容を組み立てる際チカラの強さなどもお選びいただけますから安心してください。

 まずは、メインの施術のための土台作りの時間です。


「ヨガ効果」を最大限に利用した多彩なストレッチ整体



 「ヨガをしたくてもカラダがかたくてできないよ!」そんな方でも安心!当院独自のストレッチ整体で寝ているだけで普段のばせない筋肉をシッカリのばします。

 シッカリ寝たはずなのに疲労が抜けにくい・デスクワークで一年中冷え性 日中体を動かすことが少ないために全身の筋肉が強張って硬くて夜中ふくらはぎをつってしまう方にもオススメの時間です。

年齢と共に衰えがちな筋肉にしなやかさを甦らせていきます



カラダのラインを整えます。



 良い姿勢・軽いカラダに欠かせない股関節や骨盤のバランスも姿勢矯正ストレッチでしっかり整えます。

 座り仕事が中心で背中が丸く姿勢が悪くなりやすい方には肩〜首を支える筋肉や肩甲骨のバランス調整と椅子に座るときに常に緊張している大殿筋と坐骨神経の通り道でもある深層外旋六筋(大腿骨と骨盤の真ん中仙骨をつなぐインナーマッスルです)をしっかりゆるめるストレッチ。

 立ち仕事や歩く事がおおいお客様には、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋と股関節をシッカリ伸ばしすとともに腰からももの外腿の筋肉大腿筋膜張筋を左右バランスよくストレッチすることで、より安定して立ちやすくスムーズな足運びをしやすくするような施術を組み立てます。

 普段ご自身ではケアしにくい筋肉をしっかりケアすることで快適な体作りをお手伝いいたします。


自宅で簡単にできるヘルスケアの提案



 せっかく整えた姿勢のバランスが戻らない為に、ご自宅でもできるストレッチメニューとトレーニング方法・生活の中での注意点など悩みに合わせた最適なヘルスケアを提案します。



四谷三丁目で姿勢矯正の整体とストレッチで肩こり腰痛対策

〜重力に逆らって体を支える「抗重力筋」〜

 抗重力筋とは、体を支え正しい姿勢を保つための筋肉のことを言います、私たちの体は常に重力の影響を受けています。

 普段何気なくしている姿勢を起こして体が倒れないように支え続けるということは重力に逆らっているという事なのです。

 ですから抗重力筋がしっかりと機能して、疲れやコリを溜め込まない良好な状態であれば、疲れにくい正しい姿勢を維持することができます。

 逆に姿勢が崩れる事で抗重力筋に無駄な力がかかって動く範囲が狭まってしまったり、周辺の筋肉に余計な力がかかってしまうと益々姿勢の維持に疲れやすくなってしまいます。

 さらに人間の筋肉量は、何も運動などのケアをしないままだと20代をピークに徐々に減少していきます、年齢をかさねることで筋肉量が減少し頭や両腕を支える力が落ちてしまい、腰痛や肩こりになりやすい猫背になったり肩の位置が丸くなりがちです。


 四谷の整体けんこうほうし整体院では、ストレッチ整体による抗重力筋のメンテナンスで正しい姿勢を身につけながら、 必要なご自宅でのケアをご提供することで運動のフォームを変えるように姿勢を疲れにくい正しい形へと近づけていく 積極的なお手伝いをさせていただきます。



肩こりや腰痛になり易い姿勢バランスの改善のために出来る事

 立ったり座ったり姿勢を維持するために重力に逆らっている抗重力筋は縁の下の力持ちのそうな存在です。とくにデスクワークでパソコンをするさい両腕を前に出す姿勢が多い現代社会では、だいたい成人で両腕の重さヤク10キロほどの負担を作業中に支えているといわれます。

 その負担のかかる胸前側の筋肉大胸筋と背中の大きな筋肉僧帽筋 前方に傾く体を支える腹直筋 沈む腰を支える大殿筋(大臀筋)をメインにストレッチをして 筋肉の緊張を緩和して崩れがちなデスクワーク時の姿勢をキレイにする習慣をつけましょう。


お着替え(無料)をご用意してあります。お気軽にご来院ください。

ご相談・ご予約確認は 03-6411-5795

営業時間平日9:30〜21:00(最終受付)
      土曜9:30〜19:00(最終受付)
      日曜・祝日11:00-17:00(最終受付)


JR四ツ谷駅からは新宿通りを真っ直ぐ進んで徒歩8分 
丸の内線四谷三丁目駅からは3番出口をでて徒歩1分です
*四谷三丁目駅が工事中のため3番出口がつかえない場合はお手数ですが
1番出口を出て四ツ谷1丁目方面へお進みください

四谷の整体けんこうほうし整体院四谷三丁目本院

施術内容のご説明

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けんこうほうし整体院
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東京都 新宿区 四ツ谷3-1
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土曜
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日曜祝日
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ほうし整体コース(60分)

 ↓↓こんな方にオススメの整体コースです↓↓

□ 肩こり □ 腰痛や腰の重さ □ 首痛
□ 肩の高さが違う □ 股関節が固い □ 靴が外側から減る
□ カラダの重さ、冷え性 □姿勢の歪みが気になる