けんこうほうし整体院 四谷三丁目本院|ほうし整体コースについて

姿勢が悪く疲れ易い方にお勧めの整体コースです
肩の重さダルさ 肩が丸い 首の緊張
姿勢のゆがみがきになる 肩の高さが違う
股関節のかたさ 靴が外側から減るなど



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ほうし整体コース(60分)

あなたの姿勢を徹底チェック
 姿勢の徹底チェック 

 ほうし整体コースでは、姿勢をチェックして抗重力筋のバランス、左右どちらかに偏った重心、高さの違う肩など普段なかなか気付けない姿勢の癖を重視します。

 さらに日頃のお仕事のスタイル、体の固さなどを考慮してあなたにピッタリな.施術内容を組み立てる為に、あなたに最適な「ほうし整体コース」をご提案します。



疲れと緊張にあわせた筋肉のリラクゼーション
 筋肉のリラクゼーション

 この後に続く、筋肉や関節のストレッチをより充実させるために、疲れのたまったあなたの全身の筋肉をお風呂上がりのようにやわらか〜くしていきます。

 特に体を支えるのに良く使う背中の筋肉 腰の筋肉は重点的にやわらかくさせて頂きますが当院では最初の姿勢チェックで施術内容を組み立てる際にリラクゼーションの強さなどもお選びいただけますからご安心ください。

まずは、メインの施術のための土台作りの時間です。



体がかたい方でも安心の心地よいストレッチ
 心地よいストレッチ

「ヨガをしたくても体がかたくてできないよ!」そんな方でも安心!当院独自の整体&ストレッチで、寝ているだけで普段のばせない筋肉をシッカリのばします。

 疲労が抜けにくい・体がかたいなど、年齢と共に衰えがちな抗重力筋に無理なく心地よく働きかけます。



体のラインを整えます
姿勢のバランスを整えます

 良い姿勢・軽い体に欠かせない股関節や骨盤のバランスに必要な施術メニューを組み立てます。

 座り仕事が中心で背中が丸く姿勢が悪くなりやすい方には肩〜首を支える筋肉の柔軟や肩の位置のバランス調整を

 デスクワークの疲労対策には椅子に座るときに常に緊張している大殿筋と坐骨神経の通り道でもある深層外旋六筋(大腿骨と骨盤の真ん中仙骨をつなぐ6種類のインナーマッスルです)をしっかりストレッチさせていただきます。

 立ち仕事や歩く事がおおいお客様には、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋と股関節をシッカリ伸ばしすとともに腰から外腿の筋肉である、大腿筋膜張筋を左右バランスよくストレッチすることで、片足重心で左右どちらかに偏った重心を整える施術を組み立てます。

 普段ご自身ではケアしにくい姿勢に関連する抗重力筋(重力と自重を支える筋肉)をしっかりケアすることで快適な体作りをお手伝いするのが「ほうし整体コース」の特徴になります。


自宅で簡単に出来るケア方法のご提案
 自宅でのケア方法

 せっかく整えた姿勢のバランスが戻らないようにキレイな姿勢と柔軟性のための日常の注意点を始め、簡単なエクササイズやストレッチ方法を積極的にご提案いたします。



四谷三丁目の整体で姿勢チェックなら当院へ

重力に逆らって体を支える「抗重力筋」

 抗重力筋とは、体を支え正しい姿勢を保つための筋肉のことを言います、私たちの体は常に力の影響を受けています。

 普段何気なくしている姿勢を起こして体が倒れないように支え続けるということは重力に逆らっているという事なのです。

 ですから抗重力筋がしっかりと機能して、疲れやコリを溜め込まない良好な状態であれば疲れにくい正しい姿勢を維持することができます。

 逆に姿勢が崩れる事で抗重力筋に無駄な力がかかって動く範囲が狭まってしまったり、周辺の筋肉に余計な力がかかってしまうと益々姿勢の維持に疲れやすくなってしまいます。

 さらに人間の筋肉量は、何も運動などのケアをしないままだと20代をピークに徐々に減少していきます、年齢をかさねることで筋肉量が減少し頭や両腕を支える力が落ちてしまい、猫背になったり肩の位置が丸くなりがちです。

 これらのことを踏まえて考えると肩や腰に負担をかけやすい姿勢になるには、普段の仕事や癖による不良姿勢で抗重力筋への負担が要因となるものと

 加齢や運動不足により体を支える抗重力筋の筋量が減り自重(腕や頭など上半身)を支えることで疲れてしまい肩と腰が緊張してしまう2つのケースが考えられます。

 「ほうし整体コース」では、考えられる両方のケースの対策になるようにお客様の姿勢のチェックはもちろんストレッチ整体による抗重力筋のメンテナンスで正しい姿勢を身につけながら、 必要なご自宅でのケアをご提供することで運動のフォームを変えるように姿勢を疲れにくい正しい形へと近づけていく 積極的なお手伝いをさせていただきます。

姿勢バランスのために出来る事

 立ったり座ったり姿勢を維持するために重力に逆らっている抗重力筋は縁の下の力持ちのそうな存在です。

 とくにデスクワークでパソコンをするさい両腕を前に出す姿勢が多い現代社会では、両腕の負担を作業中に支えています。

 その両腕のノ重さの負担のかかる胸前側の筋肉大胸筋と背中の大きな筋肉僧帽筋 前方に傾く体を支える腹直筋 沈む腰を支える大殿筋(大臀筋)をメインにストレッチをして 筋肉の緊張を緩和して崩れがちなデスクワーク時の姿勢をキレイにする習慣をつけましょう。




ストレッチ整体の魅力
ストレッチ整体の魅力について




けんこうほうし整体院 四谷三丁目本院

п@03-6411-5795

東京都 新宿区 四谷3−1 ミカドビル2F

JR四ツ谷駅からは新宿通りを真っ直ぐ進んで徒歩8分 

丸の内線四谷三丁目駅からは3番出口をでて徒歩1分です
*足の不自由なお客様は、エレベーターのある
2番出口と3番出口が便利です。

営業時間
平日9:30〜21:00(最終受付)
土曜9:30〜19:00(最終受付)
日曜祝日11:00〜17:00(最終受付)








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