四ツ谷の整体けんこうほうし整体院のストレッチ整体の魅力とメリットについて


お得な体験キャンペーン実施中

ストレッチ整体で柔軟性と快適な正しい姿勢バランスを目指しませんか?

当院のストレッチ整体の魅力とメリット


しなやかなカラダに

筋肉の柔軟性がアップ
することで関節が動きやすく
なります、スポーツだけでなく
日常の動きもスムーズに

快適なカラダに

ストレッチで強張りがほぐれ
血流がよくなり、コリ 冷え性など
カラダの不調を
整えやすくしていきます

姿勢を美しく

運動する機会が減った為
固くなった関節を動かすことで、
人間本来のバランスを
取り戻します

ほぐして伸ばして筋膜りリース
筋ポンプ作用を刺激するストレッチは最高のマッサージ


「けんこうほうし整体院 」は、ほぐすだけのマッサージや整体 ストレッチだけのストレッチ専門店ではありません。姿勢のバランスを調べて体の不調のサイクルに入ってしまう前に、しっかり筋肉をほぐして柔らかくしてからのストレッチ 関節の運動で体をやわらかくして良好なコンディションつくりをお手伝いさせていただきます。



    体の不調サイクル




      ストレッチで心も体もポジティブへ

  心も体もほぐれて元気になっていく そんな施術のために
「けんこうほうし整体院」のストレッチ整体のメリット(魅力)を紹介いたします。


 「けんこうほうし整体院」では、筋肉のリラクゼーションだけではなくご自身では動かしにくい骨盤周りの筋肉、股関節の柔軟、肩甲骨の運動など全身の筋肉と関節のストレッチを積極的に取り入れています。

 何故なら、体を極端に動かす機会が減った現代の生活で失いやすい正しい姿勢や快適なカラダに必要な、要素を取り戻すのにストレッチにはたくさんのメリット(魅力)が
あるからです。

 心地よい全身ストレッチは柔軟性を向上させ筋肉を伸びやすい状態にしていきます。  柔軟性が向上することで体をひねる、屈むなどの運動をしても無理なく筋肉が伸びやすくなり、座ったときや立った時の姿勢がゆがみ難くなることで運動時や歩行時などの関節の動く幅も広がり易くなっていきます.。

 さらに、無理なくストレッチすることにより、肩こり 冷え性などの原因となる筋肉の
緊張や血行不良をやわらげて疲れにくい快適への近道になります。

正しい姿勢を維持することのメリット

 重力と体の重さを支える筋肉と関節に負担をかけにくい良い姿勢を維持することには様々なメリットがあります。スポーツにおいては、体幹を安定しやすくなることで綺麗なフォームの維持や正確な動作を取りやすくなりますし

 日常生活においては、バランスよく頭や腕の重さを支える事で首や背中腰にかけての余計な負担による緊張を回避することに繋がります。特に今は、お仕事では座ったまま動かないデスクワークが多く日常でもスマートフォンなどを覗き込む前傾姿勢が多い時代です。


    悪い座り姿勢      良い座り姿勢


 左図が悪い姿勢の一例です、重心線から大きく前にでた頭腕を支える首背中〜腰に負荷がかかりやすく背中が丸くなることでアゴが挙がりやすく後頭部も緊張し易い座り方です。右図が重心線にそった正しい姿勢になります、 筋肉と関節にかかる負担が均等になりやすく肩こり腰痛になりにくい姿勢でもあります。

 たち方座り方などの癖は長い年月をかけてつくものです。良い姿勢を意識していても気がついたら何時もの丸まった姿勢に戻っていたり、良い姿勢をしていると普段使わない筋肉が疲れて長く維持できないことも良くある事です。

 「けんこうほうし整体院」で体を支える筋肉をストレッチして柔軟性を向上させるとともに筋力も無理なく アップすることで、体への負担く活動しやすい正しい姿勢を目指すお手伝いをさせていただけたら嬉しく思います。

心地よいストレッチ整体のメリット(魅力)

当院が心地よい強度の静的ストレッチ(スタティックストレッチ)にこだわる理由

 当院では、ストレッチが苦手なお客様でも安心して、更に心地よく施術を受けられるよう脱力して寝たまま受けられる静的ストレッチとサイクリックストレッチを採用しております。


 
当院が心地よいストレッチにこだわる理由 それは筋肉の脊髄反射の一つ 「伸張反射」 にあります。 伸張反射とは、ある筋肉が急に強く伸ばされるとその筋肉がダメージを受けないように伸ばされている筋肉を縮めて保護しようとする働きです。

 その伸張反射を無視して力任せに筋肉を伸ばそうとすることは、
反射で縮もうとする筋肉を無理やりに引っ張る行為となり、柔軟性の向上となるストレッチ効果も薄まるばかりか本来筋肉を緩めるはずのストレッチで筋肉の緊張や疲労を溜めてしまう という結果につながってしまいます。

 〜体に負担をかけない筋肉の部位ごとに細分化したストレッチメニュー〜
 
 特別な器具もいらず何処でも簡単にできるストレッチですが、やり方を間違えると思わぬ怪我をしてしまうことがあります。体が温まらないうちからダイナミックな肩のストレッチをして肩関節を痛めてしまったり 前屈の稼動域を柔らかくするためにイキナリなんの下準備もなく勢いよく前屈のストレッチをして腰を痛めてしまうなどといったトラブルがあるように無理なストレッチは大変危険です。

 けんこうほうし整体院では、安心してうけられる心地よいストレッチのために前屈の稼動域を向上させるなら前屈時に伸びる筋肉をフクラハギ(腓腹筋) ウラモモ(ハムストリング) お尻の筋肉(臀筋)といったように

 パーツごとに分けてストレッチすることで体(特に腰回り)に負担をかけず前屈の稼動域を向上させるような下半身のストレッチをしたり

 肩関節の動きを良くするなら肩甲骨 鎖骨 肩を支えるアウターマッスルなど 肩関節を覆う筋肉を細分化して柔軟していくことで無理のない肩関節全体の血流と稼動域を良くするストレッチを心がけています。

 無理なストレッチはかえって筋肉に疲労を残したり緊張させてしまいます。

 ストレッチ自体本来はとても気持ちよいものなのです、個々の柔軟性に合わせた最適なストレッチは、体を柔らかくするだけでなく血流がよくなり緊張がほぐれることにより自律神経が交感神経から副交感神経が優位になりやすくなり精神的にもリラックスできるというメリット
(魅力)がストレッチ整体にはあるのです。




お着替えはご用意してあります。お気軽にご来院ください。

整体に関するご相談・ご予約確認は  

  03-6411-5795

営業時間平日9:30〜21:00(最終受付)
      土曜9:30〜19:00(最終受付)
   ※日曜・祝日は11:00-17:00(最終受付)


東京都 新宿区 四谷 3-1 ミカドビル2F
JR四ツ谷駅からは四ツ谷口を出て新宿方面へ徒歩8分

丸の内線四谷三丁目駅からは3番出口を出て徒歩1分です
*足の不自由なお客様は、エレベーターのある
丸の内線四谷三丁目駅 2番出口と3番出口が便利です。
けんこうほうし整体院 四谷三丁目本院





けんこうほうし整体院
新宿区 四谷三丁目本院


新宿区 四ツ谷3-1
ミカドビル2F
03-6411-5795



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