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東京都 新宿区 四谷 3-1 ミカドビル2F
けんこうほうし 整体 院

新宿で整体をお探しなら｢けんこうほうし整体院｣

整体 Q&A�A

Q　ボキボキの音って何ですか？
A　 ボキボキ・バキバキが怖いとよく言われますが、実はあの音、関節を包む袋・関節包の中の
　　関節液の中にできた泡がはじける音なんですよ（クラッキング音）。
　　ですから、けして骨どうしがぶつかったりしている音ではありません。
　　ですが、心理的に矯正が苦手な人の為に当整体院では、ストレッチ効果を利用した
　　ポキポキいわない関節ストレッチもご用意していますので、安心してご来院ください。

Q　O脚はなぜなるなるんですか？気をつけることは？
A　 O脚の理由は、先天的な物・後遺症を除けばほとんどが生活習慣からくるものです。
　　西洋人に比べて、東洋人にO脚がおおい理由として椅子に座る文化の浅さと、
　　股関節の発達の違いが考えられています。
　　 特にO脚になりやすい生活習慣は、横座り、ぺちゃんこ座り、正座、足を組む、
　　決まった方の足に体重をかけて立つ等があげられます。
　　 その習慣を意識してなるべく減らしていくことが大切です。

Q 　どうして長時間座っていると腰がつらくなるの？
A　　座った状態は楽なように思えますが、実は腰の骨の隙間（椎間板）に対する圧力は
　　立っているときの２倍、前かがみに座ると８倍にもなるといわれています。
　　そのため、長時間座っていると腰が辛くなり易いのです。負担を減らすためにも、
　　なるべく深く座り股関節と膝を９０度に曲げ、あごを軽く引いた腰を丸めにくい座り方を
　　オススメします。

Q 　どうして座っているだけなのに ｢肩こり｣になるの？
A　　私たちの首と肩周りの筋肉は、常に重い頭と両腕を支えてくれています。
　　その支えている筋肉は、両手を前に出し、前かがみなるほど疲労し緊張しやすくなります。
　　｢肩こり｣対策として、1時間に1回程度でも良いので、肩と首を回すなどして
　　積極的に肩首の筋肉を柔らかくするのをオススメします。

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