四谷の整体で肩甲骨はがしのストレッチと柔軟性

運動不足解消コースで背中のコリの解消法もご提案いたします。

柔らかい体を取り戻す為の施術内容を組み立てます
 
 体のかたさからくる強張りや関節の動きにくさ柔軟性の無さ運動不足からくる疲労の抜けにくさ・・・などあなたの今までの生活習慣や運動しなくなってからの期間。

 また現在続けられているスポーツでの苦手な動きなどを考慮してあなたに最適な筋肉と関節への運動やストレッチ等の施術内容を組み立てる時間です。カラダの固さの度合いを調べながら
カラダがより動きやすくなる為の施術メニュー提案します


ストレッチの効果を高める全身のリラクゼーション

 筋肉や関節のストレッチを充実させるために疲労や運動不足によって縮んでしまっている筋肉を、心地よくリラックスさせていきます。




動きやすいカラダを追求する筋肉と関節のストレッチ!

 ただ筋肉を伸ばすだけではなく、関節の動きやすさも取り戻す事を目標とした全身のストレッチで日頃使っていなかった筋肉にしなやかさを甦らせていきます。

 肩甲骨をはがすような動きと共に心地よい肩甲骨ストレッチや肩のストレッチ。筋肉と共に大事な関節(股関節・肩甲骨)の動きをストレッチ整体でしっかり向上させていきます。

 ゴルフやテニスなどカラダをひねる動作が多い方には体幹〜外腿にかけてののストレッチ。ダンスやミュージカルといった股関節やお尻の筋肉の稼動域を必要とするスポーツすする方には臀筋 股関節 内転筋 腸腰筋というように

 運動の種類 経験などお客様の事情に寄り添ったストレッチの組み合わせとお客様の体の硬さ考慮した、痛く無い心地よいストレッチですから.受ける側は脱力して寝ているだけ、または座ってるだけでOKです。 運動不足の方には、驚きの連続の時間です。






自宅で簡単にできるストレッチの提案

 カラダが覚えた筋肉や関節の柔軟性が衰えてしまわないようにご自宅でもお薦めしたい全身を整えるストレッチメニューなどカラダの柔らかさを維持する為に簡単に出来る肩甲骨や下半身のストレッチをご提案します。

四谷三丁目で肩甲骨をはがすような心地よい柔軟を

肩ストレッチで肩の緊張を無理なく柔軟します

四ツ谷で猫背予防ときれいな姿勢のために

慢性的な背中のこりと首肩こりに気持ちよく伸ばす柔軟体操

四谷三丁目の整体で肩こり予防と快適な体へ

心地よい関節の運動で無理なくしっかり柔軟

「整え」さらに「しなやかに」


ゴルフ.テニス等の怪我予防に
無理なくストレッチ整体

肩甲骨をはがす新宿のストレッチ整体で毎日をよりアクティブに

快適な体のために無理なくしっかりと
柔軟の体操をしてみませんか?

          〜肩甲骨に関する豆知識〜

  なぜ肩甲骨のストレッチが肩関節の可動域を向上させるのにオススメなのか?
それは肩関節の構造理由があります。

 肩関節はヒトの関節の中で一番可動域のある関節である反面「筋肉の海に浮かぶ関節」と言われるくらい安定性に欠けるという問題があります。

 その欠点を補う為に、肩甲骨から伸びる四つのインナーマッスルである「ローテーターカフ」(回旋筋腱板)が肩関節を支えて強化してくれています。

 「ローテーターカフ」のうちひとつは肩甲骨の上縁から発生する棘上筋、ふたつめは肩甲骨の下縁から発生する棘下筋、みっつめは肩甲骨の外側から発生する小円筋、最後に肩甲骨の裏側から発生する肩甲下筋となります。

 これら四つの筋肉が肩甲骨と腕の骨をつなぎ合わせ肩関節を補強してくれることにより、安定してスムーズな肩関節の動きが実現されるのです。

 しかし運動不足などで「ローテーターカフ」など肩関節を補強する筋肉が緊張してしまうと、肩関節の動きの妨げになったり、肩を回すときの違和感や痛みにつながります

 他にも肩を支える外側の筋肉(三角筋 僧帽筋)などとの筋肉量バランスの差や「ローテーターカフ」のオーバーワークによる筋の拘縮なとでも肩甲骨の動きは硬くなってしまいます。

 「四谷の整体けんこうほうし整体院」では、肩甲骨はがすような整体とストレッチを積極的に取り入れ必要に応じて「ローテーターカフ」の 筋力トレーニングやストレッチ方法などをご提案しております。








お着替え(無料)をご用意してあります。お気軽にご来院ください。

ご相談・ご予約確認は 03-6411-5795

営業時間平日9:30〜21:00(最終受付)
      土曜9:30〜19:00(最終受付)
      日曜・祝日11:00-17:00(最終受付)


JR四ツ谷駅からは四ツ谷口をでて徒歩8分 
丸の内線四谷三丁目駅からは3番出口から徒歩1分です

四谷の整体けんこうほうし整体院四谷三丁目本院

姿勢や背中の丸まりやすい方にもお勧めです

肩こりの対策やスポーツ障害の予防に

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けんこうほうし整体院
新宿区 四谷本院

新宿区 四谷3-1
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けんこうほうし整体院
四谷三丁目本院

運動不足解消コース(60分)

↓↓こんな方にオススメの整体コースです↓↓


□ 脚をよくつる 股関節がかたい □ 何もないところでつまづく
□ カラダが固い 肩甲骨の動きが悪い □ スポーツ障害の予防
□ 肩甲骨はがし・肩甲骨ストレッチなど全身のケアをしたいが、時間がない