四谷の整体で抗重力筋のストレッチ|四ツ谷三丁目本院

抗重力筋についてのご説明

抗重力筋ってなに?

 

抗重力筋とは、自身の重量や重力に抵抗して体を支え、座ったり立ったり
している時に正しい姿勢を保つために必要な筋肉で、お腹と背中、前モモと
裏モモ といったように体の前後にある筋肉のことをいいます。

 その抗重力筋のなかでも当院では、歩くときや立位のさいに正しい姿勢を保つために
重要な骨盤と股関節付近の筋肉(臀筋 大腿四頭筋 腸腰筋)と

 パソコンを長時間使用する際にバランスの崩れやすい首肩、背中の正しい
位置を維持する為に重要な肩甲骨と胸周りの筋肉(僧帽筋 胸筋 肩甲挙筋)に

 無理をせず勢いをつかわず、関節を少しずつ動かして筋肉をやわらかくする
スタティックストレッチ(静的ストレッチ)とよばれるというストレッチで
ストレスや疲労によって凝り固まった筋肉の血流をよくしつつ
姿勢を矯正しながら柔軟性を高めていきます。

抗重力筋のケアをおすすめする理由

 

私たちのカラダは、筋肉が伸びたり縮んだりして関節を曲げたり伸ばしたり
しています。その筋肉が運動不足や加齢により、動きが固くなったり支える力が
落ちたりすると


            正しい姿勢の維持のために疲れやすくなる 
             ↓         ↓           ↓

            姿勢がだんだんと崩れ、腰が丸くなったり
           背中が丸まりアゴが上がりがちに

             ↓         ↓           ↓
            悪くなった姿勢周辺の筋肉に余計な力が
           かかって、緊張や辛さの原因に

 といった悪循環におちいりがちです。特に最近はパソコンを使用する時間が増えている
ためモニターを見る為に更に姿勢を丸めて頭を前に突き出した姿勢でお仕事をされている
方が増えているようです。

 姿勢が丸くなると本来は重量をうまく逃がしてくれるはずの背骨のS字のカーブが機能
してくれなくなるために、腰〜坐骨まわりに負担が集中しお尻の筋肉の下を走る坐骨神経
に痺れや痛みといった違和感を感じてしまったり。

 頭が前に出るほどアゴが挙がるため後頭部の筋肉が過剰に緊張して後頭部〜肩甲骨上縁
に辛さや違和感を感じるお客様が年々増えているように思えます。

抗重力筋のトレーニングもご提案いたします

 人間の筋力は20代をピークに段々と低下してしまいます。
筋力が低下すると上半身と下半身を支える力が低下してしまい、柔軟性の有無に関らず
背筋が猫背気味になってきたり、膝を曲げた立ち姿勢になりやすくなってしまいます。

 柔軟性ももちろん大切ですが、体を支える抗重力筋の強化もキレイな姿勢の維持に
大切だと考える「けんこうほうし整体院 四谷院」では、お客様の運動経験やご年齢を
考慮した無理のない抗重力筋のトレーニング方法もご提案しています。

 私たち「けんこうほうし整体院 四谷院」ではお客様に正しい姿勢の基準をお教えすると
共に必要なストレッチ整体と運動をご提案しています。それによって姿勢が正しやすくな
った、体の調子が良いとひとりでも多くのお客様に実感していただけたら嬉しく思います。

四谷の整体でカラダを芯からやわらげるストレッチ整体

体の衰えをくいとめる

お着替えはご用意してあります。お気軽にご来院ください。

ご予約ご相談は    03-6411-5795

営業時間平日9:30〜21:00(最終受付)
      土曜9:30〜19:00(最終受付)
   ※日曜・祝日11:00-17:00(最終受付)


東京都 新宿区 四谷 3-1 ミカドビル2F

JR四ツ谷駅からは徒歩8分 丸の内線四谷三丁目駅からは徒歩1分です
四谷の整体けんこうほうし整体院 新宿区四ツ谷三丁目店

▲クーポン券はこちら▲
TOP 施術コース 料金表 アクセス よくあるご質問 サイトマップ



整体は新宿の
けんこうほうし整体院
新宿区四ツ谷三丁目本院


新宿区 四谷3-1
ミカドビル2F
03-6411-5795



-------営業時間-------

平日
9:30-21:00(最終受付)

土曜
9:30-19:00(最終受付)

日曜祝日
11:00-17:00(最終受付)






四谷の整体
けんこうほうし整体院
体験キャンペーン実施中

今までのストレッチでは効果の無かった人へ


TOP
こだわりのマンツーマン
 
ストレッチ整体の魅力
  
体を柔らかくする方法
 
姿勢矯正について
  
抗重力筋について
  
施術コース
  ほうし整体コース
    (抗重力筋の働き)
 
運動不足解消コース
    (肩甲骨の豆知識)
美脚(美容整体)コース
    (O脚XO脚とは)
料金表
  
アクセス
  
よくあるご質問
  
肩こり 腰痛について
  
冷え性の原因と対策
  
サイトマップ

抗重力筋のケアをして疲労とコリ対策