四谷の整体けんこうほうし整体院
よくあるご質問

当院のシステムや施術についてよくご質問いただく内容をまとめました

当院のシステムについて

Q 何か用意していくものはありますか?

A  用意するものは特にございません。
当院では、お着替えはもちろん鏡、ブラシヘアゴムなどをご用意しております。
お客様がリラックスして施術を受けられる状態をつくってご来院をお待ちしております。
もちろんどの備品も無料でご利用いただけます。

Q カードは使えますか? 
A  VISA・MasterCard JCB AmericanExなど大抵のカードがご利用になれます。

Q 電子マネーは使えますか? 
A  申し訳ございません、電子マネー類 スイカ パスモなどには現在対応しておりません。

施術についてのご質問

Q ストレッチしかしないの? 
A  「四谷の整体 けんこうほうし整体院」 は、ほぐすだけのマッサージや整体 ストレッチだけのストレッチ専門店ではありません、しっかり筋肉をほぐしてからストレッチを致します。

 当院の施術のおおまかな流れとしてはまずお悩みと姿勢の確認それから凝り固まった筋肉をほぐしてからのストレッチと関節の運動といった施術進行となります。いきなりストレッチを始めるわけではありませんのでお体の硬い方も安心して施術をお受けください。


Q 痛くないですか?

A  痛くありませんよ。施術中に気持ちよくて寝てしまう方が多いです。
施術に入る前に、ほぐしの強さや生活習慣など細かなカウンセリングによりあなたに
ピッタリな施術内容を選択するので、押し付けがましい施術はありません。
安心して心地よく施術を受けて元気になって下さい。

Q ボキボキ矯正しますか?

A  ボキボキ・バキバキは一切いたしません、当店では関節に大きな力をくわえるような
矯正はおこないません。体のバランスを支える筋肉「抗重力筋」にはたらきかける
気持ちよいストレッチで筋肉の左右前後のバランスを正すポキポキいわない関節と姿勢矯正のストレッチと運動を当整体院では、ご用意していますので安心してご来院ください。


Q ストレッチが苦手なんですけど大丈夫ですか?

A  当院ではストレッチが苦手な方でも気持ちよく施術を受けられるように
体の負担がすくない静的ストレッチ(スタティックストレッチ)を採用しております。

 腰や膝に負担をかけないよう補助バンドやブロックを使用しつつ、ゆっくり伸ばした状態を
維持する静的ストレッチで筋肉の固さにあわせて、無理なくじっくりストレッチをさせて
頂きます。お客様は、脱力して寝ているだけ又は座っているだけで大丈夫です。

ご自宅でのケアについてのご質問

Q どんなケアメニューを教えてくれるの? 
A  お悩みや不調のあわせてメニューは変えておりますが当院でお教えしているケアメニューは下半身の前屈で使う筋肉を柔軟にするストレッチ 開脚で使う筋肉を柔軟にするストレッチ 上半身の方の丸まりを予防するストレッチ 肩甲骨のインナーマッスルのトレーニング方法などなど数多くのメニューをご提案しております。お悩みにあわせたケア方法をご提案いたしますのでご遠慮なく、お悩みを御相談ください。


Q 筋肉痛の日はトレーニングを休んでもいいの? 


A  筋肉痛の日は、筋肉に負荷をかけるトレーニングより筋肉をやさしく伸ばすストレッチメニューをメインで行いましょう。筋肉は疲労すると緊張する性質があります、その筋肉をやさしく伸ばして緩めて血行もよくすることで筋肉痛からの早い回復を優先しましょう。

Q ストレッチは1箇所をどのくらいの強さでどのくらいの時間伸ばせばいいんですか?

A  ストレッチの伸ばし始めの約30秒程度は、筋肉を保護するための伸張反射により筋肉を縮めようとする脳の反射と伸ばそうとするストレッチングが筋肉を引っ張りあっている状態になります。
  
 この状態は体を柔らかくするためのストレッチ効果があまりない状態になります、ですのでご自宅でストレッチをする場合の強度の目安は。


伸張反射の強すぎない程度の伸ばす強さのストレッチ
   
  *目安は、伸ばしながら呼吸を止めずに会話が出来る程度の強さ

   筋肉を伸ばす時間に関しては柔軟性の個人差もありますが、伸張反射による緊張が
  おさまってから柔軟性を向上させるためのストレッチが開始されるので

  伸ばし始めの筋肉の反発の強い状態約30秒がおさまってから1分〜〜2分半を
  お勧めしています。
  
  当院では、お客様の体の状態に合わせたストレッチのメニューをお作りしていますので
  ご不明な点がありましたらお気軽にご質問ください。



アクセスは新宿駅〜JR四ツ谷駅〜徒歩8分 丸ノ内線新宿駅〜四谷三丁目駅〜徒歩2分が便利です



当院ではお着替えはご用意してあります。お気軽にご来院ください。 ご相談・ご予約確認は  
  03-6411-5795

営業時間平日9:30〜21:00(最終受付)
      土曜9:30〜19:00(最終受付)
   ※日曜・祝日11:00-17:00(最終受付)


東京都 新宿区 四谷三丁目-1 ミカドビル2F

JR四ツ谷駅からは四ツ谷口からサンマルクカフェさんのに向かって徒歩8分 
丸の内線四谷三丁目駅からは1番出口をでてトンカツのサボテンさん方面へ徒歩1分です

四谷の整体けんこうほうし整体院 四谷三丁目本院


よくあるご質問について

ご不明な点がありましたらお気軽にご質問下さい

ストレッチの方法や正しい姿勢のためのトレーニングもお教えします。

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キレイな姿勢と柔軟性

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東京都 新宿区 四谷3-1

ミカドビル2F

03-6411-5795



-------営業時間-------

平日
9:30-21:00(最終受付)

土曜
9:30-19:00(最終受付)

日曜祝日
11:00-17:00(最終受付)
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