ほうし整体コース-けんこうほうし整体院 四谷三丁目本院

　「ほうし整体コース」とは抗重力筋を重視する整体コースです。抗重力筋はデスクワークや立ち仕事などで自分の頭と腕　屈んだ姿勢など重力に逆らって支えていることにより特に運動をしていなくても疲れが溜まり易い筋肉です。

　ご自身では気づき難く悪い姿勢や癖による疲労がいつのまにか蓄積されて緊張しやすい筋肉を気持ちよくほぐして心地よくストレッチする「ほうし整体コース」はこんな方にお勧めのコースです。

• 姿勢が悪く疲れ易い方
• 肩の重さダルさ　肩が丸い　首の緊張
• 姿勢のゆがみがきになる　肩の高さが違う
• 股関節のかたさ　靴が外側から減るなど
• スマホを使っていると首背中のコリが気になる

抗重力筋とは？何故抗重力筋を重視するのかについてのご説明もページ下部に記述してありますのでご一読いただけますと幸いです。　　　　抗重力筋を重視する整体院

ほうし整体コース

あなたの姿勢を徹底チェック
　　

　ほうし整体コースでは、姿勢をチェックすることで抗重力筋のバランス、左右どちらかに偏った重心、高さの違う肩など普段なかなか気付けない姿勢の癖を重視します。

　さらに日頃のお仕事のスタイル、体の固さなどを考慮してあなたにピッタリな.施術内容を組み立てる為に、あなたに最適な「ほうし整体コース」をご提案します。

疲れと緊張にあわせた筋肉のリラクゼーション
　

　この後に続く、筋肉や関節のストレッチをより充実させるために、疲れのたまったあなたの全身の筋肉をお風呂上がりのようにやわらか〜くしていきます。

　特に体を支えるのに良く使う背中と腰の筋肉は重点的にやわらかくさせていただきますが当院では最初の姿勢チェックで施術内容を組み立てる際にリラクゼーションの強さなどもお選びいただけますからご安心ください。

まずは、メインの施術のための土台作りの時間です。

体がかたい方でも安心の心地よいストレッチ
　

「ヨガをしたくても体がかたくてできないよ！」そんな方でも安心！当院独自の整体＆ストレッチで、寝ているだけで普段のばせない筋肉をシッカリのばします。

　疲労が抜けにくい・体がかたいなど、年齢と共に衰えがちな抗重力筋に無理なく心地よく働きかけます。

体のラインを整えます


　良い姿勢・軽い体に欠かせない股関節や骨盤のバランスに必要な施術メニューを組み立てます。

　座り仕事が中心で背中が丸く姿勢が悪くなりやすい方には肩〜首を支える筋肉の柔軟や肩の位置のバランス調整を

　デスクワークの疲労対策には椅子に座るときに常に緊張している大臀筋と坐骨神経の通り道のインナーマッスル深層外旋六筋をしっかりストレッチさせていただきます。

　立ち仕事や歩く事がおおいお客様には、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋と股関節をシッカリ伸ばしすとともに腰から外腿の筋肉である、大腿筋膜張筋を左右バランスよくストレッチすることで、片足重心で左右どちらかに偏った重心を整える施術を組み立てます。

　普段ご自身ではケアしにくい重力と自重を支える抗重力筋をしっかりケアすることで快適な体作りをお手伝いするのが「ほうし整体コース」の特徴になります。

自宅で簡単に出来るケア方法のご提案
　

　せっかく整えた姿勢のバランスが戻らないようにキレイな姿勢と柔軟性のための日常の注意点を始め、簡単なエクササイズやストレッチ方法を積極的にご提案いたします。

抗重力筋を重視する整体院

当院の重視する重力に逆らって体を支える「抗重力筋」とは

　抗重力筋とは、体を支え正しい姿勢を保つための筋肉のことを言います、当たり前のことで忘れがちですが私たちの体は常に重力の影響を受けています。

　普段何気なくしている姿勢を起こして体が倒れないように支え続けるということは重力に逆らっているという事なのです。

　ですから抗重力筋がしっかりと機能して、疲れやコリを溜め込まない良好な状態であれば疲れにくい正しい姿勢を維持することができます。

　逆に姿勢が崩れる事で抗重力筋に無駄な力がかかって動く範囲がせばまってしまったり、周辺の筋肉に余計な力がかかってしまうと益々姿勢の維持に疲れやすくなってしまいます。それゆえに抗重力筋の状態は私たちの生活の基盤すなわち生活の質に大きな影響を与える筋肉ともいえるのです。

　残念なことに人間の筋肉量は、何も運動などのケアをしないままだと２０代をピークに徐々に減少していきます、年齢をかさねることで筋肉量が減少し頭や両腕を支える力が落ちてしまい、猫背になったり肩の位置が丸くなりがちです。

　四ツ谷で16年以上ににわたって当院におみえになられるお客様に疲労の原因をお聞きしたところ普段の仕事や癖による不良姿勢で抗重力筋への負担が要因となるものと

　加齢や運動不足により体を支える抗重力筋の筋量が減り自分の腕や頭などを支えることで疲れてしまい肩と腰が緊張してしまう２つのケースが存在することがわかりました。

　　それに加えて新しい生活習慣としてスマホを片手に生活する時間も増えています、たった200グラム程度の重さでも長時間持ち続ければ重さを支える方の腕背中にかけての抗重力筋の疲労もたまっていきます。

　だからこそ「ほうし整体コース」では、考えられるケースの対策になるようにお客様の姿勢のチェックと日常生活のパターンをお伺いしてストレッチ整体による抗重力筋のメンテナンスで正しい姿勢を身につけながら、必要な筋肉へのトレーニング方法を提供することで姿勢を疲れにくい正しい形へと近づけていく 当院ならではの積極的なお手伝いをさせていただきます。抗重力筋に興味を持った更に詳しく知りたいという方は図説がございますのでこちらからどうぞ

抗重力筋について